napiszę diete

Kilka tygodni temu układałem tom diete, po paru poprawkach jeden z administatorów napisal mi że jest już ona ok! ,teraz chciałem sprawdzić co ktoś inny napisze i widze tyle błedów .Mam pytanko ponieważ nie chce mi się już nic zmieniać skoro po paru tygodniach i tak ktos mi dowali pare poprawek ,to czy moge jechać na tej obecnie diecie którom [...]

Zaraz setny raz postaram sie ulozyc diete i pomysle nad cwiczeniami , jak cos wykoluje, zrobie, stworze, wydukam - to napisze :) dzieki za rady :)

Staz ok.6 miesiecy....188cm 97kg Biceps 40cm a przedramie 34cm. Diete mam:) a co do przerw miedzye cwczeniami to jest 1min. Jak mozecie poradzcie mi cos... PS:Napisze za ok.2godziny bo musze konczyc...Jak wroce podam trening jakim cwiczylem. Pozdro ! Zmieniony przez - Jibbs17 w dniu 2008-04-24 10:07:36

Koledzy trener mi dietę rozpisał na początku mówił ze to z testa a teraz nie mam z nim kontaktu tak zooruentowakem się teraz i wcześniej tez ale myślałem ze bd mieli ze mnie bekę jak napisze po 2 tyg czy 3 No ze za mało ćwiczę a chce kokosów doradźcie czy to nie z estradiolu i prolaktyny a jak nie to z kalorii mówicie pomóżcie pls

Rozumiem sorki, jutro będę układał sobie dietę z 2500 kcal. i napiszę tutaj do poprawki.

dobra dzięki wszystkim :) ...trochę poczytałem mam nadzieję, że teraz zrobie to lepiej - pewnie jakoś na czasie napisze jakąś nową dietę :) ...jeszcze raz dzięki

[...] post pod wpływem impulsu i szczerze mówiąc nie przejrzałam dokładnie regulaminu (JUŻ NADROBIONE!!! :) Nie mogę edytować pierwszej wypowiedzi, nie wiem dlaczego, dlatego napiszę raz jeszcze wg podanych danych :) Wiek : 20 Waga : 69-74 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na [...]

no dokladnie ziomek widze że czujesz blusa hehe. diete masz oki ale to ty najlepiej wiesz jak ci idzie. z ryb to ja jem tylko omega3 hehe ale czytając twoją pomyślałem że jakieś ryby będe dorzucał bo o nich zapomniałem hehe napisze więcej potem bo teraz musze wyjść pozdro

[...] wszystko na maxa to na logikę jedyną opcją jest wszystko to obliczać pod inną (wyższą) wagę. Przeliczać te makroskładniki po przytyciu 1kg czy też więcej np : 2-5kg? Jeśli potrzebujecie jeszcze jakiś informacji o mnie , żeby móc mi pomóc to proszę napisać i ja napiszę coś o sobie , moją dietę , suplementację i trening. Dziękuje i pozdrawiam ;)

Niedlugo napisze tu swoja diete wraz z suplementacja tzn o ktorej godzinie kreatyna itp;)

Moim zdaniem. Robisz diete, wrzuc kalorie. Jesli bialko to miel z bananami itd. Jedz o wiele wiecej. Zestaw dobry tylko odrzuc arginine. Nie warto moim zdaniem. Jest fajna przy budowaniu masy. Zainwestuj w produkty stymulujace neuroprzekazniki. Tak abys czul sile na treningu. Nie potrzebujesz pompy. Masz dzwigac stal aby szla sila. To tak bardzo [...]

w czerwcu ruszam z nitrobolonem2 i xpandem zmienie nie co diete zobaczymy co z tego wyjdzie napisze o tym w dziale odżywki

[...] natychmiastowych efektów a to tylko zapewnia wyprucie się z glikogenu dlatego diety cud robią furorę, bo po tygodniu masz 6 kg mniej przy dobrych wiatrach :) Ale w dużej mierze to jest to o czym mówisz, dietetyk napiszę komuś zbilansowaną dietę a ludzie myślą ze jak zamiast 2 jajek zjedzą jedno to szybciej schudną a to niestety tak nie działa.

A ja nie rozumiem ludzi, którzy rezygnują ze wszystkiego, "bo oni trzymają dietę". Zawodowcy - rozumiem. To jest ich praca i oni nie mogą pozwolić sobie na byle co. No ale osoby trenujące dla siebie, nawet te które robią to od kilku lat nie zauważą znacznej różnicy jak raz dziennie użyją łyżeczkę cukru ... Niech ktoś mi teraz napisze, że [...]

Dobra, to próbuje pisać sobie dietę choć wiem że jej nie napisze ale poprosiłem znajomego że mi pomoże wszystko ogarnąć jeszcze jedno, jak wygląda sprawa z booster'em testo

tak w 6 miechów do 100 kg marz dalej to nic nie kosztuje diete jutro napisze bo zaraz ide kimac.

A CZEMU TEN SLONECZNIK TAKI ZLY? no to diete mam zaczynam od 7 stycznia zobaczymy jak sie sprawdzi w praktyce:) pozniej napisze trening:) czyli po treningu mam zjesc 100g bolic6000? te suple co am wypisane to mam juz kupione

Zaraz każdy Ci tutaj napisze, żebyś wrócił za 2 lata, masował i ułożył dietę :)

pewnie pojedziecie po mnie jak po burej suce za to co zaraz napisze, ale ok... Robiłem tylko aeroby 5 razy w tygodniu, puls ok. 140, na czczo, 35-45minut (co 5kg dodawałem 5 minut). I teraz mój wyrok śmierci: Diety zbilansowanej...nie miałem. Wywaliłem słodycze, bułki, chleb, fast foody, ziemniaki, wszystko co trzeba było. Jadłem 4 posiłki [...]

[...] muay thai), nie brakuje mi siły za to moje serce bije tak mocno, że mam obawy, że wyskoczy powaga, dlatego zawsze muszę skończyć wcześniej niż dawniej:(. A teraz napiszę Ci jak do tego doszło, że mam Cisnienie krwii 160 na 68 i te duszności. Zauważ, że rozkurczowe jest w normie. Lekarz nie wiedział co o tym sądzić, wyniki ok, a takie [...]